U heeft het vast zelf al gemerkt, maar wetenschappelijk onderzoek heeft het nu bevestigd: seks voor het slapengaan helpt om goed te slapen. En hoe zit het met een orgasme? Zou dat een effectiever middel tegen slapeloosheid kunnen zijn dan slaappillen?
Chronische slapeloosheid is een veelvoorkomende slaapstoornis, waarbij vrouwen er vaker last van hebben dan mannen.
De behandeling van slapeloosheid is gebaseerd op het aanpassen van de levensstijl, en als dat niet helpt, op het gebruik van lichte natuurlijke kalmeringsmiddelen of, in het uiterste geval, slaapmiddelen.
Maar volgens een studie, gepubliceerd in het tijdschrift Sleep, is er een middel dat zelfs beter werkt dan slaappillen, en dat is een natuurlijke oplossing: seks.
Drie op de vier volwassenen slapen beter na seks
“Er is weinig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de invloed van seks en orgasmes op de slaapkwaliteit”, aldus dr. Douglas Kirsch, slaaparts en auteur van een nieuwe studie over dit onderwerp.
De onderzoeker en zijn team presenteerden de resultaten van hun werk op de jaarlijkse bijeenkomst van de Associated Professional Sleep Societies. Dit onderzoek werd uitgevoerd onder een groep van 53 volwassenen, die werd gevraagd een online vragenlijst in te vullen.
De overgrote meerderheid van de deelnemers (89%) was tussen de 25 en 49 jaar oud, en 53% bestond uit vrouwen.
Bij het analyseren van de antwoorden merkten de onderzoekers op dat drie op de vier volwassenen aangaven beter te slapen na seks, en de meerderheid van hen (64 %) gaf toe dat slaapmiddelen een vergelijkbaar of minder gunstig effect op hun slaap hebben dan seks.
Is een orgasme het beste medicijn?
“Hoewel we ons nog maar in de beginfase van het onderzoek naar de invloed van seks op de slaap bevinden, is het duidelijk dat de meesten van ons deze voordelen opmerken”, aldus dr. Kirsch. Dit onderzoek, dat uitsluitend observationeel van aard is, geeft geen antwoord op de vraag hoe seks precies de slaapkwaliteit beïnvloedt.
De onderzoekers veronderstellen dat de verbetering van de slaap verband houdt met fysiologische processen die in het lichaam op gang komen tijdens een orgasme. Laten we niet vergeten dat een orgasme leidt tot de afgifte van hormonen, zoals oxytocine en endorfines, die bijdragen aan een gevoel van geluk en ontspanning.
Toch vragen de auteurs van dit onderzoek zich af of er niet vergelijkbare resultaten zouden zijn verkregen als zeer hechte koppels zouden zijn ondervraagd over de kwaliteit van hun slaap, zelfs als ze de dag ervoor geen seks hadden gehad.
Er is dus verder onderzoek nodig om de mechanismen die ten grondslag liggen aan dit oorzakelijk verband beter te begrijpen.
