Kan iedereen water met een hoog mineraalgehalte drinken? Heeft water van goede kwaliteit een gunstiger effect op onze gezondheid?
Is water met een hoog mineraalgehalte echt beter dan gefilterd leidingwater? Is water met een hoog mineraalgehalte geschikt voor iedereen? Een arts beantwoordt deze vragen.
Een arts legt uit of water met een hoog mineraalgehalte voor iedereen goed is
Water met een hoog mineraalgehalte, dat wil zeggen met een totale mineralisatie van 1500–4000 mg mineralen per liter, kan gezonder zijn dan gewoon mineraal- of bronwater. Tot de mineralen die in sterk gemineraliseerd water voorkomen, behoren: magnesium, calcium, natrium, chloriden, bicarbonaten, sulfaten, jodium, fluor, ijzer en koolzuur. Het drinken van water met een hoge mineralisatie is zinvol, vooral voor mensen met een tekort aan calcium en magnesium, vooral als we deze niet in voldoende hoeveelheden via de voeding binnenkrijgen. Als het tekort aan de bovengenoemde elementen echter aanzienlijk is, zal de arts supplementen aanbevelen in plaats van het drinken van water met een hoge mineralisatie — in tegenstelling tot farmaceutische supplementen wordt niet elke fles water gecontroleerd op de exacte samenstelling. De gunstige werking van water met een hoog mineraalgehalte mag echter niet worden overschat — hoewel het een nuttige aanvulling kan zijn op een gezond dieet, is er geen bewijs dat het drinken van dergelijk water het leven verlengt of helpt bij de behandeling van ziekten. Vooral als u chronische aandoeningen aan de nieren of het endocriene systeem heeft, is het raadzaam om met uw arts te overleggen of het drinken van water met een hoog mineraalgehalte voor u geschikt is. Als u echter geen chronische aandoeningen heeft en gezond bent, zijn er op dit moment geen contra-indicaties voor het drinken van water met een hoog mineraalgehalte. Toch moet u uw lichaam goed in de gaten houden tijdens de periode dat u het drinkt, en als er alarmerende symptomen optreden, moet u overwegen of het de moeite waard is om het te drinken.
Het drinken van water met een hoog mineraalgehalte is niet van levensbelang, maar ook niet gevaarlijk en kan een nuttige aanvulling zijn op een gezonde levensstijl — een dieet dat rijk is aan meervoudig onverzadigde vetzuren, eiwitten, complexe koolhydraten en vezels; regelmatige, frequente lichaamsbeweging; het behouden van een normaal gewicht; stoppen met roken en het vermijden van stress, het onderhouden van gezonde sociale contacten, familiebanden en vriendschappen.
